Tiap orang pasti pernah merasakan kurang sehat.
Tapi, bahkan sakit ringan, seperti pusing, bersin-bersin, dan sakit
tenggorokan, bisa menjadi parah jika tak ditangani dengan benar.
Waktu yang terbuang untuk sakit yang semestinya
hanya tujuh hari, bisa jadi lebih panjang. Berikut ini beberapa cara
yang harus dilakukan untuk meringankan sakit.
1. Makan dengan benar.
Asupan makanan yang benar dan tepat akan membantu
mempercepat pemulihan. Makanan juga akan meningkatkan energi yang
biasanya jadi lemah selama sakit. Perhatikan kadar protein, antioksidan
probiotik, zinc, dan vitamin, khususnya vitamin C, dalam makanan untuk pemulihan kesehatan.
2. Santai dan banyak beristirahat.
Tidak cukup tidur bisa jadi penyebab Anda sakit pada
awalnya. Istirahat yang tepat sangat penting untuk mendorong sistem
kekebalan tubuh dan membantu tubuh untuk memperbaiki kerusakan.
Istirahat yang benar tidak hanya untuk kesehatan tubuh, tapi juga jiwa.
3. Berolahraga ringan.
Pertama, lihat kondisi kesehatan. Jika Anda tak
diharuskan untuk beristirahat di tempat tidur, tak ada alasan untuk
tidak berlatih olahraga, yang ringan-ringan tentunya.
4. Minum banyak air putih.
Selalu sangat baik jika kita menjaga diri dari
dehidrasi. Tapi akan lebih baik jika orang yang sedang sakit
mempertahankan kadar air dalam tubuhnya.
sumber : http://www.tempointeraktif.com/hg/kesehatan/2011/10/05/brk,20111005-359915,id.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar